Was ist Hot Yoga?
Bikram Yoga Wirkung und Bedeutung
Der Begriff Bikram Yoga verdankt seine Bedeutung dem Erfinder von Hot Yoga: Die Yogavariante wurde vom indischen Yogameister Bikram Choudhury erdacht. Bikram entwickelte eine 90-minütige Trainingsabfolge von Asanas, die von Yogalehrern exakt eingehalten werden soll. Nach seiner festgeschriebenen Definition führen Sie beim Bikram Yoga eine Abfolge von 26 Hatha Yoga Asanas aus. Zu der Serie gehören insbesondere komplementäre Körperpositionen, Kräftigungsübungen und Ruhepositionen, sogenannte Savasanas.
Die Bikram Yoga Wirkung wird durch jeweils eine Atemübung, Pranayama, eingeleitet und abgeschlossen. Im Original beträgt die Temperatur im Hot Yoga-Raum 35 - 40 Grad Celsius, und eine hohe Luftfeuchtigkeit von mindestens 40%.
Welche Wirkung hat Hot Yoga?
- Fördert Gewichtsabnahme, Entgiftung
- Trainiert gleichzeitig alle Muskelgruppen
- Fördert die Flexibilität der Wirbelsäule
- Gut bei Durchblutungsstörungen und Rheuma
- Reguliert den Blutzuckerspiegel bei Diabetes
- Reuliert den Hormonspiegel
- Fördert Konzentration und Willensstärke
- Erhöht das Lungenvolumen
- Hilft bei Schlaflosigkeit und Migräne
- Fördert Gleichgewicht und Balance
- Stärkt das Immun- und Lymphsystem
- Steigert Endorphineproduktion
Die Wirkung von Hot Yoga beschenkt Sie mit Energie, dem Gefühl der Reinigung und Erneuerung sowie mit Wohlbefinden und Glücksgefühlen.
Durch die äußere Wärme soll der Körper flexibler und die Übungen somit intensiver werden – und das Konzept scheint zu funktionieren: Seit den 70er Jahren ist Bikram Yoga immer beliebter geworden. Hot Yoga kommt sowohl bei Sauna-, als auch bei Yoga-Fans gut an.
Durch die Wärme werden die Durchblutung und danach der Stoffwechsel stimuliert. Beim Schwitzen werden Giftstoffe obendrein schneller ausgeschieden. Der Kreislauf trainiert. Wie bei jedem Saunagang.
Welche Vorteile Hot Yoga in einem iSauna Saunahaus hat?
Ermöglicht ganzjährige Nutzung.
Müssen Sie sich nicht an die Stundenpläne und Standorte anpassen, um die perfekte Entspannung!
Wenn Sie die Übungen jederzeit beherrschen, können Sie sie in Ihrer eigenen Infrarotsauna im Freien, in Ihrer finnischen Außensauna oder in einer kombinierten Dampfsauna nutzen.
Wir empfehlen Ihnen eine Saunagröße für Hot Yoga von 3x4m, 3x5m, 6x3m. Dank der einzigartigen Fertigungstechnologie der iSauna Manufaktur können Sie eine private Sauna, ein privates Hot Yoga Studio in einer einzigartigen Größe entworfen und realisieren lassen.
Üben Sie Hot Yoga zu Hause, in Ihrem eigenen iSauna Saunahaus!
Innerhalb kurzer Zeit entwickelte sich der von Bikram global vermarktete Yogastil zum Trend. Der sehr sportliche Yogastil, der wenige spirituelle Elemente enthält, wurde zügig zum beliebtesten Yogastil der Hollywood-Prominenz. Unter anderem wie: Jenny McCarthy, Ashton Kutcher, Demi Moore, Jennifer Aniston, Madonna, George Clooney, Beyonce, David Beckham, Lady Gaga!
